Tin tức

Kiểm soát đường huyết là việc khá quan trọng đối với những bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là những người đang sử dụng thuốc để giữ mức đường huyết luôn ở mức an toàn.
Vậy việc kiểm soát đường huyết có những tác dụng gì? Làm thế nào để việc giữ mức đường huyết vừa an toàn vừa hiệu quả trong mọi trường hợp?

Yếu tố nguy cơ gây nguy cơ đái tháo đường bao gồm:

Tuổi tác: thường là những độ tuổi từ 45 tuổi trở lên

Béo phì

Ít hoạt động thể lực hoặc ít vận động

Người có tiền sử gia đình: chẳng hạn như đái tháo đường thai kỳ tăng huyết áp hoặc rối loạn lipid máu.

Như vậy, đối với những bệnh nhân đái tháo đường thì việc chủ động chăm sóc cơ thể bằng cách cân bằng chế độ dinh dưỡng, duy trì luyện tập và sử dụng thuốc kiểm soát đường huyết sẽ giúp giữ mức đường huyết ổn định, đồng thời cũng ngăn ngừa được một số biến chứng nguy hiểm. 

Giữ mức đường huyết ổn định bằng cách cân bằng chế độ dinh dưỡng, chăm chỉ luyện tập và sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ

Cách kiểm soát đường huyết không sử dụng thuốc

Lợi ích của việc tự kiểm soát đường huyết là rất lớn nên để chủ động kiểm soát đường huyết tại nhà, mọi người có thể tham khảo một số biện pháp sau:

Uống nhiều nước hàng ngày

Không uống quá 50ml nước trước khi thực hiện chụp

Uống nhiều nước hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn

Trong cơ thể của người bệnh đái tháo đường, lượng đường huyết tăng dẫn đến quá trình đào thải nước tiểu gia tăng nhằm mục đích đưa lượng đường ra ngoài cơ thể. Lượng nước tiểu bài tiết ra ngoài nhiều có thể khiến cơ thể bị mất nước.

Khi cơ thể người bệnh mất nước dễ dẫn đến tình trạng cô đặc máu, tăng nồng độ chất hòa tan khiến cho việc đào thải lượng đường thừa và các chất cặn bã khác, việc này dẫn đến các nguy cơ có hại cho cơ thể như hôn mê do tăng áp lực thẩm thấu máu và nhiễm toan ceton.

Vì vậy, việc bổ sung lượng nước giúp làm tăng lưu lượng máu, hỗ trợ làm cải thiện tốc độ tuần hoàn ngoại vi, ngăn sự phát sinh và phát triển các biến chứng do bệnh đái tháo đường gây ra.

Bổ sung nhiều chất xơ

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn nhiều chất xơ sẽ giúp đường huyết ổn định hơn. Chất xơ không tạo năng lượng, làm người bệnh mau no, giúp làm chậm hấp thu các chất bột đường trong ruột, đồng thời cũng hỗ trợ kích thích hoạt động co bóp của ruột và tiêu hóa các thức ăn khác.

Đặc biệt lưu ý chế độ dinh dưỡng

Chất xơ thường có nhiều trong các loại rau lá xanh, củ quả, trái cây có vỏ, các loại đậu, khoai, gạo lứt… nếu chưa có thói quen ăn chất xơ thì nen khởi đầu bằng một lượng nhỏ, sau đó tăng dần và kết hợp uống nhiều nước.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong việc điều trị đái tháo đường thì chế độ ăn giữ một vai trò rất quan trọng. Nhiều bệnh nhân thường trải qua tình trạng mức đường huyết tăng cao sau mỗi bữa ăn, do vậy người bệnh cần đặc biệt lưu ý:

+ Chia nhỏ các bữa ăn, tốt nhất là nên chia thành 3 bữa chính, 1 đến 3 bữa phụ với lượng calo được phân bổ trong mỗi bữa ăn sao cho hợp lý với thể trạng cơ thể.

+ Duy trì các bữa ăn đúng giờ và đều đặn giữa các bữa, không bỏ ăn ngay cả khi bệnh nặng hoặc không muốn ăn.

+ Chủ động giữ lượng tinh bột ổn định và phù hợp bằng cách thay thế các loại thức ăn giàu chất bột đường, chọn sử dụng các loại thức ăn có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai sọ, khoai tây, ngũ cốc thô.

+ Không sử dụng đồ ăn, đồ uống có đường hóa học như nước ngọt có gas, bánh kẹo, bia rượu, sữa chế biến, trái cây đóng hộp...

+ Ưu tiên bổ sung trái cây (chín ươm), các loại rau xanh để cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.

+ Hạn chế sử dụng chất béo xấu, đặc biệt là chất béo từ động vật.

Thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn

Duy trì chế độ tập luyện phù hợp

Rèn luyện thể lực và chăm chỉ vận động không những giúp gia tăng sức chịu đựng cho tim mà còn giúp điều hòa mức đường huyết khá tốt. Tùy vào thể trạng và khả năng của mỗi người mà bác sĩ sẽ khuyến nghị các hình thức vận động phù hợp. Có thể cân nhắc một số bộ môn như đi bộ, chạy chậm, đi xe đạp, bơi lội…

Tự theo dõi mức đường huyết ngay tại nhà:

Nhìn thấy kết quả đo đường huyết tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh, cân bằng các bữa ăn, duy trì các hình thức vận động phù hợp, cân bằng cuộc sống và cảm xúc của bản thân. Và thông qua kết quả đo đường huyết tại nhà, khi tái khám, các bác sĩ sẽ có cơ sở tốt hơn để điều chỉnh lượng thuốc cho phù hợp.

Ngoài việc chủ động kiểm tra và theo dõi mức đường huyết ngay tại nhà, người bệnh cũng nên duy trì thăm khám thường xuyên tại các cơ sở y tế và lắng nghe sự tư vấn từ các bác sĩ để việc điều trị mang lại hiệu quả tốt nhất.