Tin tức

Đột quỵ, một trong những vấn đề về sức khỏe khá ngy hiểm mà nhiều người đang gặp phải. Đột quỵ thường xảy ra khi một phần của não không nhận đủ máu hoặc bị chảy máu do tắc nghẽn động mạch hoặc vỡ mạch máu. Vậy làm thế nào để phòng tránh và giảm nguy cơ đột quỵ?

Tùy thuộc vào mức độ và vị trí của đột quỵ, nó có thể gây ra những tổn thương nặng nề và dẫn đến tình trạng kháng cự với sự sống. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp đột quỵ có thể được phòng tránh hoặc giảm nguy cơ bằng cách áp dụng những biện pháp và thay đổi lối sống hợp lý. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn về cách phòng tránh và giảm nguy cơ đột quỵ. Tìm hiểu ngay ở bài viết bên dưới.

Hiểu rõ đột quỵ

Hiểu rõ hơn về đột quỵ

Trước khi bạn có thể phòng tránh hoặc giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần hiểu rõ về tình trạng này. Đột quỵ có hai loại chính:

Đột quỵ mạch máu não: Xảy ra khi có một cục máu hoặc cặn bã nhỏ (gọi là khối động mạch) bị tắc nghẽn động mạch và cản trở sự cung cấp máu đến một phần của não.

Đột quỵ chảy máu não: Xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ và máu bắt đầu chảy vào bên trong não hoặc xung quanh não.

Cả hai loại đột quỵ đều có thể gây ra tổn thương lớn cho não và dẫn đến các triệu chứng như mất khả năng nói, mất khả năng di chuyển, hoặc có thể gây mất thị lực.

Cách phòng tránh đột quỵ

Phòng tránh đột quỵ là một phần quan trọng của quá trình duy trì sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ đột quỵ:

Kiểm soát áp lực máu: áp lực máu cao là một trong những yếu tố rủi ro chính của đột quỵ. Hãy đảm bảo bạn đo áp lực máu thường xuyên và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát nó.

Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống: một chế độ ăn uống giàu rau xanh, trái cây, hạt và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Hạn chế đường và muối trong chế độ ăn cũng rất quan trọng.

Phòng tránh đột quỵ hiệu quả với chế độ ăn giàu rau xanh

Giảm nguy cơ đột quỵ ở các đối tượng đặc biệt